Một nghiên cứu gần đây ở Mỹ do giáo sư Steven A.Hawkins và giáo viên khoa Yoga Bee Beckman thuộc trường đại học California, nghiên cứu trên 18 phụ nữ độ tuổi từ 18 – 65 tuổi, những người chưa đi học Yoga bao giờ. Nửa phần trong số người tình nguyện tham gia học Yoga ngày một tuần 2 lần và tự thực hành 3 lần một tuần.Một số người thì được yêu cầu thực hành tư thế tam giác, tư thế nửa vầng trăng, thế đại bàng tung cánh và chiến binh I và II.