Gần đây, có nhiều học viên đặt câu hỏi tìm hiểu về các tuyến cũng như các chức năng của nó đối với cơ thể con người. Từ xa xưa, các nhà Yogi đã nhận biết về vị trí các tuyến này, cũng như những tác dụng của nó. Qua đó họ đã phát triển nhiều động tác tập (Asanas) để tác động lên các tuyến, giúp cho các tuyến phát triển một cách cân bằng, nhờ vậy sức khoẻ sẽ được tốt hơn. Trung tâm ADYoga xin được giới thiệu một số thông tin liên quan để các học viên, và bạn đọc quan tâm tham khảo, tìm hiểu.

Những lời khuyên về việc tập thể dục trong thời kỳ thai nghén nói với chúng ta rằng phụ nữ có bầu cần tập luyện 30 phút mỗi ngày. Nếu không thể duy trì cường độ như vậy họ nên rèn luyện một số ngày trong tuần. Lợi ích mà các bài tập đó mang lại rất nhiều. Vậy nhưng để có được những bài tập hiệu quả mới là vấn đề cần tìm hiểu.

Chẳng phải ngẫu nhiên mà từ những ngôi sao quốc tế như Madonna tới ca sĩ Hồng Nhung, diễn viên – người mẫu Trương Ngọc Ánh, đạo diễn – diễn viên Chiều Xuân… – những phụ nữ được coi là biểu tượng của tuổi thanh xuân không tàn phai – đều cho yoga là bí quyết đặc biệt của mình.

Mỗi sáng thức dậy xin đừng quên uống một cốc nước chanh tươi pha với muối. Theo Yoga, đó là thức uống có lợi cho cơ thể con người. Một phần tám quả chanh với một chút muối tinh sẽ làm chúng ta cảm thấy bữa sáng sau đó quả thật rất ngon miệng. Thực hành theo Yoga còn có một số lưu ý về cách chúng ta tắm rửa vệ sinh hàng ngày. Chúng ta hãy ăn YOGA và tắm YOGA nào!